4 Nutrisi yang Meningkatkan Hormon Pria

Jakarta - Testosteron merupakan salah satu hormon yang penting dalam tubuh manusia, terutama laki-laki. Hormon ini cenderung mengalami penurunan seiring usia. Untungnya, hal ini dapat dihindari, karena kadar hormon dipengaruhi sebagian besar oleh makanan.

Testosteron atau sering disebut hormon pria merupakan salah satu hormon utama yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan otot, libido (kesehatan seksual dan suasana hati), serta untuk organ secara keseluruhan dan kesehatan tulang.

Ada beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan kadar testosteron, tapi beberapa makanan ini mungkin menjadi pantangan pada orang dengan kondisi tertentu, seperti penyakit jantung, diabetes dan obesitas.

Dilansir dari Livestrong, Sabtu (28/8/2010), berikut 4 jenis nutrisi yang dapat meningkatkan kadar testosteron:

1. Minyak kelapa

Minyak kelapa terdiri Medium Chain Triglycerides atau MCT. Mekanisme ini memungkinkan tubuh untuk menyerap minyak kelapa guna mencegah penyimpanan sebagai lemak, bahkan mendorong penghilangan lemak dalam tubuh.

Hal ini disebabkan karena kemampuan MCT untuk memotong sistem limfatik ketika dicerna, tidak seperti lemak lainnya dan memungkinkan penyerapan cepat oleh hati.

Ini memungkinkan untuk oksidasi langsung dan cepat diubah menjadi energi, mirip dengan efek dari karbohidrat sederhana. Kenaikan bahan bakar dan energi dapat memperpanjang daya tahan dan meningkatkan testosteron secara keseluruhan.

2. Bawang putih

Semua hormon dalam tubuh secara langsung diatur satu sama lain. Oleh karena itu, penurunan testosteron seringkali merupakan respon dari pergeseran kadar hormon lainnya. Salah satu hormon yang bertanggung jawab atas tingkat testosteron dalam tubuh adalah kortisol. Bawang putih telah terbukti untuk mengatur kadar kortisol dan sebagai hasilnya juga meningkatkan kadar testosteron.

3. Brokoli

Hormon lain yang lebih jelas terkait dengan testosteron adalah estrogen. Kadar esterogen yang tinggi dalam tubuh dapat menurunkan testosteron.

Brokoli berisi tingkat tinggi indole, yaitu fitokimia yang membantu tubuh untuk mengkonversi estrogen ke dalam bentuk lain, sehingga meningkatkan testosteron.

Selain itu, brokoli mengandung kromium yang dapat mengatur glukosa darah, kalsium yang mengatur hormon untuk mencegah penyimpanan lemak lebih lanjut.

4. Daging merah

Daging merah seperti daging sapi dan kambing telah terbukti untuk meningkatkan tingkat testosteron. Kekurangan seng adalah alasan utama untuk testosteron rendah, sehingga konsentrasi tinggi seng yang ditemukan dalam daging merah sangat bermanfaat.

Menurut penelitian dari Harvard Medical School, suplemen seng dapat meningkatkan kadar testosteron bebas antara 8 hingga 14 persen. Hal ini disebabkan karena seng dapat memainkan peranan penting dalam modulasi serum testosteron pada pria normal.

Selain itu, lemak jenuh dan kolesterol yang ditemukan dalam daging merah dapat segera dikonversi menjadi testosteron dalam tubuh. Telur dapat memiliki peran yang sama, sama halnya dengan meningkatkan kadar kolesterol tubuh.

(Merry Wahyuningsih/ir)

Matikan Rokok dan Dapatkan Kehidupan Seks Lebih Baik

Hongkong - Merokok sudah diperingatkan dapat menyebabkan impotensi atau disfungsi ereksi, tapi banyak pria yang tak jua berhenti dari kebiasaan buruk tersebut. Padahal, menghentikan kebiasaan merokok dapat memicu kehidupan seks yang lebih baik.

Menurut studi yang dilakukan University of Hong Kong, berhenti merokok secara dramatis dapat meningkatkan kehidupan seks.

Dari studi tersebut, 53,8 persen dari perokok yang dirawat karena mengalami disfungsi ereksi mengatakan bahwa masalah disfungsi ereksi yang dialaminya mereda dalam waktu enam bulan setelah 'mematikan' kebiasaan menghisap nikotin.

Angka tersebut dibandingkan dengan 28,1 persen pasien yang dirawat karena disfungsi ereksi dan membaik, tetapi tidak berhenti merokok.

Hal ini berarti bahwa quitter (orang yang berhenti merokok) memiliki 91,5 persen kesempatan untuk kehidupan seks yang lebih baik.

"Disfungsi ereksi sangat umum di China dan Asia, untuk itu program-program yang dapat membantu perokok berhenti merokok harus diperluas di seluruh wilayah," ujar Professor Sophia Chan, yang membantu melakukan survei, seperti dilansir dari Chinadaily, Kamis (26/8/2010).

Sedangkan rekannya Professor Lam Tai-hing, mengatakan bahwa perokok harus menyadari dampak buruk tersebut dan menghentikan kebiasaan merokoknya sekarang juga. Hal ini dapat mencegah disfungsi ereksi dan penyakit lain yang disebabkan oleh merokok.

Bahkan, pasien dengan disfungsi ereksi yang merokok dapat mengharapkan beberapa manfaat segera setelah ia berhenti merokok.

Tak hanya disfungsi ereksi, rokok dan asap yang dihasilkan bisa memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan, seperti menyebabkan penyakit jantung, stroke, kanker paru-paru dan impotensi pada laki-laki.

Selain itu juga membuat penampilan seseorang tak sedap dipandang misalnya timbul kantung mata, gigi kuning, kerutan, penuaan dini serta perut yang lembek.

(Merry Wahyuningsih/ir) – detik.com

Stop Masturbasi Terlalu Sering!

Masturbasi berlebihan, bahkan menjadi pola kompulsif dapat berdampak negatif pada ketidakseimbangan psikis dan fisik. Apa pasal? Sejumlah pakar menyarankan agar para pria menjaga frekuensi ejakulasi mereka hanya menjadi beberapa kali dalam sepekan. Namun demikian, bagi mereka yang aktif secara seksual-baik berhubungan intim dengan pasangan dan bermasturbasi-sehingga mengalami ejakulasi beberapa kali dalam sehari, mungkin tak percaya saran tersebut. Tapi percayalah, studi menunjukkan ejakulasi berlebihan itu tidak disarankan.

Apa yang terjadi jika masturbasi dilakukan terlalu sering?

“Sering masturbasi dapat merusak libido seorang pria karena menginginkan sentuhan lebih sulit dari biasanya. Bagi wanita yang peduli, hal ini mengirimkan pesan bahwa mereka tidak layak diajak berhubungan seks,” jelas Ian Kerner, penulis dari “Sex Recharge” yang dilansir The Frisky, Senin (16/8/2010).

Sedangkan menurut pakar seks di situs askmen.com, masturbasi berlebihan dapat merangsang fungsi saraf parasimpatik (acetylcholine). Rangsangan berlebihan ini dapat memicu dihasilkannya hormon seks lebih banyak dan neurotransmitter seperti acetylcholine, dopamine, dan serotonin yang menyebabkan perubahan kimia tubuh.

Efek samping dari perubahan kimia tubuh menyebabkan kelelahan, kerontokan rambut, kehilangan ingatan, penglihatan kabur, serta sakit pada testikel. Masturbasi berlebihan juga menekan fungsi sistem saraf dan hati, yang akan menimbulkan kelelahan secara seksual (terutama pada laki-laki muda). Hal ini termasuk terjadinya disfungsi ereksi atau impotensi pada pria sebelum usia matang mereka menjelang.

Kebocoran air mani, keluarnya sperma dari Mr P tanpa ereksi digambarkan sebagai masalah umum lain yang dihubungkan dengan masturbasi berlebihan. Ini menjadi pertanda bahwa saraf yang mengontrol katup ejakulasi melemah, sebab terlalu sering digunakan dan mendapat rangsangan berlebihan.

Hal ekstrim lain jika dihubungkan dengan masalah fisik, keinginan berlebihan bermasturbasi menyulitkan hubungan Anda dengan pekerjaan dan keluarga, seperti halnya kecanduan alkohol atau judi. Anda jadi asyik dengan diri sendiri dan mengabaikan lingkungan sekitar. Jika dari diri sendiri tidak mampu menghentikan kebiasaan ini, maka mintalah saran dari pakar seks. Tak usah malu, para terapis itu sudah terbiasa menangani masalah ini. Anda bukan yang pertama dan bukan yang terakhir.
(tty)

Pile Driver, Posisi Favorit Terselubung Pria Saat Bercinta

Sejauh ini, Anda mungkin sudah tahu dengan jelas mengenai bentuk tubuh pasangan, demikian juga ukuran Mr P-nya. Tapi sudahkan Anda mengetahui posisi favorit bercinta yang mewakili fantasi pasangan? Apakah pasangan lebih senang bereksplorasi dengan posisi doggie style atau missionari? Atau ada posisi lain idaman pasangan, namun Anda tak mengetahuinya?

Polemik ini tentunya bisa membuat Anda bertanya-tanya saat menyenangkan hatinya di atas ranjang, terlebih bagi Anda yang ingin beraksi malam ini. Ingin tahu seperti apa posisi favorit bercinta para pria? Mari kita cari tahu jawabannya, seperti yang dirangkum dalam Divinecaroline.

Doggie style

Umumnya dalam posisi ini, pria senang sekali “menyerang” Anda secara tiba-tiba dari belakang. Mengapa? Menurutnya, ini salah satu cara menyenangkan pasangan dan membuahkan sensasi berbeda. Posisi favoritnya adalah berada di belakang tubuh Anda. Jangan heran bila pasangan begitu senang memeluk tubuh Anda dari belakang. Pria tipe ini cenderung tidak akan berhenti berbicara mengenai keindahan bokong Anda. Hal ini pula yang membuatnya senang melakukan aksi pukul pantat saat “menyerang” Anda.

Missionari

Posisi yang satu ini memang tak pernah luput dari pasutri yang baru menikah. Posisi ini juga disebut-sebut menjadi favorit bagi sejumlah pasangan wanita. Faktanya tak hanya wanita, pria pun merasa diri mereka mendapatkan lebih banyak sensasi dalam posisi missionari. Dengan catatan jika mereka meletakkan bantal di bawah bokong, karena ini bisa membuat posisi mereka kian nyaman. Pria yang menyukai posisi ini cenderung kegiatannya selalu teroganisir dan jarang sekali melakukan kesalahan.

Pile Driver

Apakah pasangan selalu tertarik melakukan pergulatan dengan Anda saat berhubungan intim? Jika iya, ini berarti pasangan senang sekali bereksperimen dengan posisi pile driver.

Dalam kamus mereka, posisi ini sangat berpengaruh karena bisa dikatakan dia ingin melakukan penaklukan seksual terhadap Anda. Pria tipe ini cenderung terobsesi dengan kekuatan tubuh. Oleh karena itu, tak perlu heran jika pasangan senang mencoba posisi bercinta terbaru yang bisa mengesankan Anda. Pile driver sering disebut posisi favorit terselubung para kaum adam. Siap bergulat dengan pasangan malam ini?

Terapi Tanpa Operasi untuk Pria Tak Subur

Jakarta - Pembesaran atau pembengkakan pembuluh darah vena di skrotum yang dikenal sebagai varicocele merupakan salah satu penyebab gangguan kesuburan bagi pria. Penelitian terbaru menyimpulkan bahwa masalah tersebut dapat diatasi dengan terapi minimal invasif yang disebut embolisasi vena retrograde.

Prosedur tersebut dilakukan menggunakan kateter kecil yang bekerja dengan cara menghambat aliran darah yang terlalu banyak menuju vena. Hal tersebut mengakibatkan vena akan mengerut dan kembali ke ukuran normal.

Penelitian yang diterbitkan di Jurnal Radiologi ini menyatakan bahwa embolisasi vena retrograde dapat memperbaiki kualitas semen atau air mani yang menghasilkan kehamilan pada 1/3 kasus.

Penelitian ini dilakukan oleh dr. Sebastian Flacke dan rekan-rekannya dari Fakultas Kedokteran Universitas Bonn, Jerman. Penelitian dilakukan dengan melibatkan 226 pria infertil, dengan 228 varicocele, yang melakukan prosedur embolisasi vena retrograde.

Sebagian besar, sekitar 226 kasus varicocele sukses ditangani. Pemeriksaan secara klinis dan ultrasound menyatakan bahwa varicocele telah kembali seperti semula pada 206 pasien, atau 92,4 persen dari jumlah pasien yang diteliti.

Embolisasi varicocele berkaitan dengan perbaikan secara signifikan kuantitas dan pergerakan sperma. Meskipun begitu, rata-rata dari mereka tetap memiliki nilai abnormal berdasarkan standar Badan Kesehatan Dunia (WHO). Perbaikan fertilitas atau kesuburan karena terapi embolisasi vena ini setaraf dengan perbaikan secara operasi.(LUC/dr. Tri rejeki Herdiana)

Testis Dapat Mengecil

Akibat proses penuaan, ukuran testis dapat mengecil. Pria yang semula subur dan dapat menghamili, kesuburannya dapat hilang akibat penurunan hormon testosteron. Perut gendut sering berkaitan dengan menurunnya kadar hormon testosteron. Bila kerusakan akibat pengecilan testis belum parah, kemungkinan masih bisa diperbaiki.

"Saya pria berumur 51, menikah lagi dua tahun lalu karena istri meninggal. Dari almarhumah istri, saya mendapat dua orang anak. Istri yang sekarang berumur 39 tahun, belum pernah menikah. Ia ingin punya anak dan sudah menjalani pemeriksaan oleh dokter spesialis. Hasilnya, istri dinyatakan normal dan masih bisa punya anak.

Yang sangat mengejutkan justru hasil pemeriksaan terhadap saya. Oleh dokter, saya dinyatakan mengalami pengecilan buah zakar dan sperma saya tidak subur. Sayangnya, dokter tidak menjelaskan mengapa zakar bisa mengecil dan mengapa sperma tidak subur. Saya kemudian diberi obat yang sudah saya konsumsi sejak empat bulan lalu.

Saya juga mengalami masalah kalau mau berhubungan dengan istri. Keinginan saya untuk berhubungan intim jarang sekali. Kalau ada keinginan, jarang bisa tegang dengan sempurna. Saya tidak mengalami penyakit apa pun, walaupun gemuk. Saya tidak merokok, tidak minum obat, selain yang dari dokter."
T.K. Jakarta

Akibat proses penuaan
Pengecilan ukuran testis dapat saja terjadi karena beberapa penyebab. Salah satunya adalah berkurangnya hormon testosteron dan hormon lain yang terkait karena proses penuaan. Penyebab lainnya adalah infeksi dan pelebaran pembuluh darah di bagian testis.

Mengecilnya ukuran testis juga menyebabkan munculnya gejala lain yang berkaitan dengan kadar hormon testosteron yang rendah, seperti dorongan seksual menurun, ereksi terganggu, dan perut menjadi gemuk. Tampaknya Anda juga mengalami gejala ini.

Sperma Anda yang dinyatakan tidak subur juga berkaitan dengan mengecilnya ukuran testis, yang terkait dengan penurunan hormon testosteron juga. Dari hasil pemeriksaan testis dan analisis sperma antara lain dapat diprediksi sejauh mana kerusakan dapat terjadi.

Kalau kerusakannya belum fatal, berarti masih ada kemungkinan untuk dapat diatasi dengan pengobatan. Untuk menentukan tingkat kerusakannya perlu dilakukan pemeriksaan lebih lanjut.

Konsultasi dijawab oleh Prof.Dr.dr.Wimpie Pangkahila, Sp.And